Afvallen, maar zonder dat je daarvoor een dure sportschoolabonnement nodig hebt. Hoe werkt dat en hoe implementeer je de workouts in je dagelijkse leven 5 tips om je workouts in je routine te mengen.

Vaste tijd

Allereerst is het belangrijk om een vaste tijd en plaats te reserveren om te trainen. Door een vast schema te hebben, zorg je dat je dagelijks de tijd neemt om te bewegen. Plan bijvoorbeeld elke ochtend 30 minuten in voor een workout. Kies een plek in huis waar je comfortabel kan bewegen. Als je eenmaal gewend bent, wordt het veel makkelijker om het vol te houden.

Programma volgen

Een andere tip is om een programma te volgen. Er zijn tal van websites en YouTube-kanalen die (gratis) workouts aanbieden. Zo kun je bijvoorbeeld een yogales volgen via YouTube, een fitnessprogramma downloaden of een personal trainer inhuren. Op deze manier hoef je niet zelf een workout te bedenken en kun je gewoon meedoen met de instructies.

Vraag een professional

Als je niet zeker weet welke workouts geschikt zijn voor jou, is het aan te raden om een professional te raadplegen. Er zijn veel personal trainers die graag advies geven over welke workouts het beste bij jouw lichaam passen. Dit zorgt dat je veilig en effectief traint.

Zorg voor afwisseling

Zorg ervoor dat je genoeg afwisseling hebt in je workouts. Dit voorkomt niet alleen verveling, maar ook dat je verschillende spiergroepen traint en je lichaam op verschillende manieren uitdaagt. Probeer bijvoorbeeld een keer per week een nieuwe workouts uit om je routine fris en uitdagend te houden.

In vorm zonder huis te verlaten

In vorm komen en blijven zonder naar de sportschool te gaan? Onthoud dat het belangrijk is om een vast schema te hebben, programma's te volgen en genoeg afwisseling te hebben in je workouts. Op deze manier kun je blijven werken aan je gezondheid en fit blijven zonder de deur uit te hoeven gaan.